El Duelo tras una Muerte por Suicidio: los Supervivientes

Os invito a leer el post que me han publicado en el Blog del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid sobre este tema del que tan poco se habla a pesar de la cantidad de personas afectadas por estas circunstancias.
Es necesario hablar de SUICIDIO, porque hablar de él con responsabilidad y respeto puede salvar vidas e impedir que las de muchos otros queden irremediablemente afectadas para siempre por estas pérdidas evitables.
Estoy muy satisfecha de que desde una institución que representa a mi profesión, hayan querido dar espacio a mi escrito sobre este tema.

PINCHA AQUÍ PARA LEER EL POST.

 

 

Los SUICIDIOS en España

En 2014 fallecieron en España por accidente de tráfico 1.131 personas.

¿Sabéis cuántas personas se suicidaron (con resultado de muerte) en el mismo periodo?

Os sorprenderá saber que en 2014 se quitaron la vida la friolera de 3.910 personas en nuestro país.

Por tanto, el suicidio, es la primera causa de muerte no natural en España, llegando a triplicar las cifras de muertos por accidentes de tráfico.

Sin embargo, poco se habla del tema en los medios de comunicación, salvo que vaya asociado a otro tipo de actos violentos como parricidios o violencia de género. Cada día se quitan la vida aproximadamente 10 personas, la mayoría entre los 40 y los 60 años, y es posible que estas cifras estén por debajo de la realidad, porque a veces se camuflan como accidentes o como simples “paradas cardiorrespiratorias”, en los certificados de defunción.

Y es que el suicidio es un tabú, algo de lo que no se habla, un estigma que se oculta, dejando aún más indefensos -si cabe- tanto a quienes tienen ideación suicida y no saben con quién compartir sus pensamientos y sus miedos, como a aquellos que sobreviven a la muerte de un ser querido por esta causa.

Os quiero dejar aquí un enlace a un reportaje de RTVE donde se aborda este delicado tema desde distintos ámbitos:

Aprendiendo a bailar bajo la lluvia

Es necesario dar visibilidad a esta realidad, y sobre todo, es necesario perder el miedo a hablar de ello. PEDID AYUDA A UN PROFESIONAL si vosotros o un ser querido se encuentra en estas circunstancias.

Hablar SALVA VIDAS.

Acuerdo AUGC – Madrid

Hace unos meses, se firmó un acuerdo de colaboración con la Asociación Unificada de Guardia Civil – Delegación de Madrid, para prestar servicios a sus afiliados/as.

A continuación informamos de los detalles de tal acuerdo, tal y como AUGC-Madrid lo ha dado a conocer:

Estimados compañeros/as

 Como sabéis desde AUGC-Madrid queremos dar el mejor servicio a nuestros afiliad@s. Por este motivo, recientemente hemos firmado un acuerdo con un gabinete psicológico  en el cual todos los afiliad@s, y también familiares de primer grado, se pueden beneficiar de las ventajas que conlleva este acuerdo.

 A continuación detallamos la oferta del convenio establecido con el gabinete psicológico ¨Ayúdate con Psicología¨.

 Precios por sesión (sin límite de sesiones):

  • afiliad@s – 40€/sesión
  • familiares – 45€/sesión

PRIMERA sesión de valoración: GRATUITA. Esta primera visita es la toma de contacto con la profesional, donde se realizará la valoración para el inicio del tratamiento y se podrán aclarar todas la dudas respecto a la características del servicio que se prestará al afiliad@ o a su familiar.

IMPORTANTE: la gratuidad de esta primera visita queda supeditada a que la misma se realice obligatoriamente en la delegación de AUGC-Madrid. (Posteriormente y una vez valorado el tratamiento a seguir, las siguientes citas  se realizaran siempre en las instalaciones del gabinete psicológico).

Para pedir cita gratuita para esta primera sesión, debes ponerte en contacto con la delegación de AUGC-Madrid en los horarios de oficina (9:00-14:00h. y 15:00-20:00h.) a través de los siguientes Telfs. y te darán toda la información necesaria al respecto:

 – 915061115

– 609311387

 NOTA: en caso de que la persona interesada en el servicio psicológico no desee realizar esta primera entrevista en las instalaciones de AUGC, sino directamente en el despacho de la profesional, no podrá beneficiarse de la oferta de gratuidad establecida en el convenio, y deberá abonar 30€ que es la tarifa normal del gabinete para las entrevistas iniciales. No obstante,  sí  podrá beneficiarse igualmente de las tarifas  firmadas en el convenio en las demás sesiones. 

De Forzar los Procesos a Respetar los Límites

Una reflexión sobre la importancia de aprender a respetarse y cuidar de uno…

María Clara Ruiz - Psicóloga Denia y Valencia

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La imagen es la de estar en tierra viendo una montaña que hay para escalar. Empezar a subirla haciendo grandes esfuerzos. Poco a poco, ir ganando en flexibilidad, en habilidad, en estrategia, acercándose a la meta cada vez más. Llegar. Por fin llegar.

Empezar a tomar aliento para disfrutar del logro conseguido se ve truncado por la siguiente imagen. Otra gran montaña, más alta que la primera se alza ante los ojos incrédulos del/la valiente caminante, que no alcanza a completar todo su ciclo de inspiración y espiración cuando ya está recomenzando la marcha. Esta vez también llega a la meta pero, de nuevo, ni siquiera alcanza a tomar aire cuando viene la tercera gran montaña, por supuesto, un poco más alta que la anterior. Y así sucesivamente…

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Huyendo hacia adelante, hacia atrás, hacia afuera, hacia adentro…

Muy interesante post sobre la evitación y las estrategias que empleamos de modos conscientes o no para no exponernos a lo que nos duele, impidiendo con ello nuestro desarrollo personal y perpetuando el sufrimiento emocional.

María Clara Ruiz - Psicóloga Denia y Valencia

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Huimos… permanentemente. Ante situaciones conflictivas, escapar resulta fácil o, como mínimo, menos difícil que enfrentarlas directamente. Nos defendemos del sufrimiento, de la soledad, de la crítica, del abandono. Huimos hacia todas partes y hacia todos los tiempos, con tal de no permanecer en el único lugar y momento donde hay que estar: en el aquí y ahora.  

Los mecanismos de defensa están ahí para protegernos. Y más vale ser conscientes de su presencia y gestionarlos, que pretender expulsarlos violentamente o intentar convencer —y convencernos— de que no existen, de que somos la fotografía más genuina de la transparencia. No funciona, porque el autoengaño no suele ser un buen antídoto para los miedos. 

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Sobreproteger: ¿qué peligro hay en ello?

Mientras la protección se entiende como un cuidado preventivo ante un eventual riesgo o problema, en el que defendemos a amparamos al protegido de algo o alguien que le puede ocasionar un daño, la sobreprotección es definida por el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española (DRAE) como una reiteración de protección, con dominio o superioridad.

Proteger a nuestros hijos es algo inherente al ser humano. Así, la raza humana -como muchas razas animales- posee el instinto de protección de manera innata. De hecho, las propias circunstancias biológicas que hacen que nuestro cuerpo y nuestro cerebro adquieran las capacidades de manera escalonada, provocan que nuestra supervivencia esté en peligro si no contamos con los cuidados de un adulto durante nuestra etapa de crecimiento.

Desde que el bebé nace, se le protege primero físicamente (frio, hambre, sueño…) y luego psicológicamente. Sin embargo, un adecuado proceso de crianza implica necesariamente permitir progresivamente que el niño/a vaya adquiriendo mayores dosis de autonomía y de libertad. Debe aprender a caerse y a entender que puede levantarse sin ayuda, ensuciarse sin sentir que hace algo malo, enfadarse sin temor a dejar de ser querido, expresar opiniones distintas a las de sus cuidadores, hacer sus propias elecciones, equivocarse, etc.   Sigue leyendo

Dime qué cuentas en Facebook y te diré cómo te encuentras

Nos gusta compartir, mostrar al mundo lo que hacemos o lo que nos gusta a través de las redes sociales. Y yo me pregunto ¿eso es bueno siempre?

Como todo en esta vida, es cuestión de medidas. ¿Compartimos o nos exhibimos?, ¿Mostramos todo?, ¿Y la privacidad, dónde queda?, ¿Qué me quieres contar realmente con lo que cuelgas en las redes?, ¿Qué te sucede?, ¿Cómo está tu vida: llena o vacía? Sigue leyendo

¿Cómo elegir un Psicólogo/a?

Cuando una persona se plantea dar el paso de pedir ayuda psicológica son muchas las dudas y temores que surgen:

  • ¿Acudo a la Sanidad Pública, o busco a alguien que atienda en Consulta Privada?
  • ¿Qué será mejor, un psicólogo o un psiquiatra?
  • ¿Cómo puedo estar seguro de que es un buen profesional?

En otros posts trataré de dar respuesta a las dos primeras cuestiones. Ahora quiero centrarme en la que a mi entender es más importante: pues público o privado, psicólogo o psiquiatra, lo fundamental es que la persona que tenga la responsabilidad de ofrecer ayuda terapéutica, sea ante todo eso: PROFESIONAL.

Si tiene interés en conocer cómo elegir con garantías a un psicólogo, siga leyendo este artículo.
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